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颈椎体操so easy 向职业颈椎病说bye-bye

发布时间:2015-03-13 16:17  来源:唯优网  点击:

 

劲椎体操so easy  向职业颈椎病说bye-bye

 

随着科学发展和社会进步,计算机越来越多地被人们应用于工作和生活,但也给我们带来一种的新的职业伤害——计算机综合症。每天都要对着电脑,让面部。眼部肌肉得不到充分的放松,缓解不了视神经的高度紧张。久而久之,就会出现头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣......小编也被这种职业病深深困扰着,今天看到了一个长期从事计算机劲椎病的博士,发明的两句体操,这两句体操真治好的了他的颈椎病,赶紧滴来学两招吧,治好劲椎病so easy。
 

颈椎体操第一招:你拍一,我拍一,一直拍到七十七

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七。这个动作,如果是年轻人,后后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做,血液马上流畅了。

颈椎体操第二招:深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏

深呼吸,是一种胸式呼吸,一种腹式呼吸。有助于改善肠胃功能,什么胆石癌,胆结石全没了,还能起到保护内脏的作用。下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5-10次,渐渐做够15-20次。经常锻炼有助于以后你突然一下子站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也就消失了。“10点10分去看戏”双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起,再回落到9点15分的位置。重复这个动作,连续做20-30次。腰肌、背肌、劲部肌肉都可以得到锻炼。“去看戏”就是小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后反复去做,这样做以后肩部、上肘、劲部、脚部肌肉都可以得到锻炼。


唯优小编在此希望每个计算机工作者都不要小看计算机综合症的危害,要时刻注意和安全防护。空闲得空时间根据这两招,经常练一练、扭一扭、踮一踮,健康身体伴您行!同时也可以避免不经意中计算机对你“温柔”的伤害。

 

 


 

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